La cohérence cardiaque

Pensez à intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien.

C’est une technique de respiration qui vise à synchroniser notre respiration avec notre rythme cardiaque.

Elle a de nombreux bienfaits pour notre santé et notre bien-être. Elle va aider à réduire le stress, elle améliore la concentration, elle régule les émotions négatives telles que l'anxiété, la colère et la tristesse, elle va avoir une action sur de la tension artérielle, elle améliore le sommeil en aidant à calmer le système nerveux et à réduire l'activité mentale.